تمارين آلام الظهر

يحتوي التطبيق على أكثر من 100 تمرين لتطوير وتقوية عضلات الظهر والبطن وحزام الكتف والساقين والأرداف والرقبة. سيؤدي أداء هذه المجمعات إلى ضمان صحة الظهر وتصحيح الموقف.

يحتوي التطبيق على مجموعة من التدريبات كاملة:

- أسفل الظهر التدريبات.

- التدريبات العمود الفقري الصدري.

- تمارين الرقبة ؛

- التدريبات بعد العملية والكسر ؛

- تمتد التدريبات.

- تمرين الصباح.

مع هذا التطبيق ، سوف تكون قادرًا على الانخراط في علاج والوقاية من أمراض الظهر والرقبة في المنزل. سوف تساعد التمارين على التخلص من آلام الظهر وتقوية العضلات لدعم العمود الفقري.

يحتوي كل تمرين على تعليمات بالفيديو ووصف تفصيلي لهذه التقنية.

تسمح إرشادات الصوت والتوقيت بإجراء التمرين دون النظر إلى الجهاز.

إنشاء وتخصيص التمرين الخاص بك من التدريبات الموجودة.

متابعة التقدم المحرز الخاص بك مع إحصاءات مفصلة.

تذكير الإعداد للتدريبات القادمة.

تحذير! إذا كان هناك فتق بين الفقرات أو نتوءات ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل إجراء التمارين.